Nefes açma balon şişirme uygulamasının nasıl yapıldığını öğrendiğimde gerçekten çok faydalı bir egzersiz olduğunu düşündüm. Özellikle astım veya bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olanlar için yararlı olabileceği belirtilmiş. Gerçekten de rahat bir pozisyonda oturup derin nefes almak, diyaframı kullanarak balonu şişirmek gibi adımlar bireylerin nefes kapasitelerini artırmak için oldukça mantıklı. Bu egzersizin stres ve anksiyete seviyelerini azaltma etkisi de beni etkiledi, çünkü günümüzde birçok insan bu sorunlarla mücadele ediyor. Ancak, egzersiz sırasında zorlanma hissi yaşarsak mola vermek gerektiği uyarısı bence çok önemli. Düzenli uygulamanın faydalarını artırması da, bu egzersizi sürekli hale getirmemiz gerektiğini gösteriyor. Peki, düzenli olarak bu egzersizi yapmaya başladıktan sonra ne gibi değişiklikler hissetmeyi beklemeliyiz?
Nefes açma balon şişirme uygulamasının nasıl yapıldığını öğrendiğimde gerçekten çok faydalı bir egzersiz olduğunu düşündüm. Özellikle astım veya bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıkları olanlar için yararlı olabileceği belirtilmiş. Gerçekten de rahat bir pozisyonda oturup derin nefes almak, diyaframı kullanarak balonu şişirmek gibi adımlar bireylerin nefes kapasitelerini artırmak için oldukça mantıklı. Bu egzersizin stres ve anksiyete seviyelerini azaltma etkisi de beni etkiledi, çünkü günümüzde birçok insan bu sorunlarla mücadele ediyor. Ancak, egzersiz sırasında zorlanma hissi yaşarsak mola vermek gerektiği uyarısı bence çok önemli. Düzenli uygulamanın faydalarını artırması da, bu egzersizi sürekli hale getirmemiz gerektiğini gösteriyor. Peki, düzenli olarak bu egzersizi yapmaya başladıktan sonra ne gibi değişiklikler hissetmeyi beklemeliyiz?
Cevap yaz