Evde nefes egzersizleri yapmayı düşündüğünüzde hangi yöntemi denemek istersiniz? Özellikle diyafram nefesi veya 4-7-8 tekniği gibi yöntemlerin stres yönetiminde ne kadar etkili olduğunu deneyimleme şansınız oldu mu? Bu egzersizlerin ruh halinize olan olumlu etkilerini hissettiniz mi? Belki de alternatif burun nefesi ile zihinsel denge sağlama konusunda kişisel bir deneyiminiz vardır.
Evde nefes egzersizleri yapmayı düşündüğünüzde hangi yöntemi denemek istersiniz? Özellikle diyafram nefesi veya 4-7-8 tekniği gibi yöntemlerin stres yönetiminde ne kadar etkili olduğunu deneyimleme şansınız oldu mu? Bu egzersizlerin ruh halinize olan olumlu etkilerini hissettiniz mi? Belki de alternatif burun nefesi ile zihinsel denge sağlama konusunda kişisel bir deneyiminiz vardır.
Cevap yaz