4-7-8 nefes tekniğini ilk duyduğumda, gerçekten işe yarayıp yaramayacağı konusunda şüphelerim vardı. Ancak, stresli zamanlarımda denemeye karar verdim ve sonuç beni oldukça şaşırttı. Özellikle gece uyumadan önce uyguladığımda, zihnimin sakinleştiğini ve daha hızlı bir şekilde uykuya daldığımı fark ettim. Bu tekniğin düzenli olarak uygulanmasının, sadece gevşeme sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda gündelik hayattaki kaygılarımı da azalttığını düşünüyorum. Gerçekten de, nefes almanın bu kadar önemli bir rol oynayabileceğini hiç düşünmemiştim. Başkaları da denemek ister mi?
4-7-8 nefes tekniğini ilk duyduğumda, gerçekten işe yarayıp yaramayacağı konusunda şüphelerim vardı. Ancak, stresli zamanlarımda denemeye karar verdim ve sonuç beni oldukça şaşırttı. Özellikle gece uyumadan önce uyguladığımda, zihnimin sakinleştiğini ve daha hızlı bir şekilde uykuya daldığımı fark ettim. Bu tekniğin düzenli olarak uygulanmasının, sadece gevşeme sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda gündelik hayattaki kaygılarımı da azalttığını düşünüyorum. Gerçekten de, nefes almanın bu kadar önemli bir rol oynayabileceğini hiç düşünmemiştim. Başkaları da denemek ister mi?
Cevap yaz