Sinirsel Nefes Darlığı



Sinirsel nefes darlığı, hava açlığı denilen bir tür nefes darlığıdır. Bu sorun toplumda daha fazla gençlerde görülmektedir. Bu sorunu yaşayan hastalar derin bir nefesle sorunlarının biteceğini ve rahatlayacağını düşünseler de, nefes almayı başaramazlar. Nefes alma sırasında normal olarak göğüs kafesi kasları kullanılmaz. Farkına bile varmadan, karın şişer ve iner. Karın boşluğuyla göğüs boşluğunu ayıran diyaframın yardımıyla ciğerler temiz havayla dolmaktadır. Gerginlikten kaynaklanan nefes darlığında, bu programlanmış olan nefes alma ve verme sistemi devre dışı kalmaktadır. Bu aşamada kişi göğüs kaslarını kullanarak, nefes alıp vermeye çalışır. Bu nedenle bir süre sonra sırt ve göğüs bölgesinde ağrılar oluşmaya başlar. Hava açlığı olan kişiler, daha önceden olmayan ağrılar için, endişe etmeye başlar. Bu yüzden nefes darlığının arttığı bir döngüye girerler.

Biyolojik varlığın devamı için, canlıların nefes alması gerekmektedir. Çünkü yaşam alınan ilk nefesle başlamakta, son nefesle sona ermektedir. Yaşamda nefes almakla ilgili olan çok sayıda deyim bulunmaktadır. İnsan vücudunda kalp atışı, bağırsak hareketleri, kan basıncı, nefes almak gibi eylemler beynin tabanı ile kontrol altına alınmaktadır. Bu eylemler bedenin kendi kendine yürüttüğü işlevlerdir. Fakat bedende olan bazı ruhsal sorunlar nefes alma ile ilgili algı değişimine ya da işlev bozukluğuna neden olabilir. Anksiyete bozukluklarında kişideki en önemli belirtiler arasında nefes darlığı çekilmesi gelmektedir. Hastalar istedikleri gibi doya doya nefes alamaz, göğsünde baskı hisseder, boğazında düğümlenme olur. Bu şekilde yaşanan sinirsel nefes darlığı hastaları daha fazla endişeye sürükler. 

Sinirsel nefes darlığı sırasında ne yapılmalıdır?

  • Bunu çeken kişiler öncelikle paniklemeden, yaşadıkları durumun geçici olduğunu düşünmelidir.
    Sinirsel Nefes Darlığı

  • Rahat edebilecekleri bir yere oturmaları gerekir.
  • Burundan ikiye kadar sayıp nefes almaya çalışın. Bunu yaparken karnınızın şiştiğini görmelisiniz.
  • Nefesinizi tutarak içinizden bir deyin.
  • Daha sonra ağzınızdan yavaş yavaş dörde kadar sayarak nefes vermelisiniz
  • Tüm dikkatinizi nefesinize ve gevşemiş karın kaslarına vermelisiniz
  • Egzersiz yaparken bütün vücudunuzun gevşediğini ve bu sırada rahatladığınızı düşünün.

Sinirsel nefes darlığı nasıl belirlenir?

Nefes darlığı çekme sırasında hastalar aşağıdaki belirtileri yaşıyorsa, sinirsel nefes darlığı çekiliyor olabilir.

  • Derin nefes alma ihtiyacı duymak
  • Alınan havanın size yetmediğine dair düşünceniz varsa
  • Nefes darlığı çekme sırasında buna eşlik eden hafif bir çarpıntı, ağız kuruması ve iç sıkıntısı çekiliyorsa
  • Son zamanlarda sizi endişelendirecek, sıkılmanıza neden olacak sorunlar varsa
  • Doktora gittiğinizde nefes darlığına neden olabilecek kalp, akciğer, böbrek rahatsızlıkları gibi bir tespit yapılamıyorsa

Sinirsel nefes darlığının tedavisi nasıl yapılır?

Hastaların tedavi edilmesi için, öncelikle nefes darlığının altında yatan bir hastalığını olmaması gerekir. Hastada meydana gelen endişe halinin giderilmesi ve kişinin rahatlatılması çok önemlidir. Hava açlığı nöbetlerinin çok şiddetli olması durumunda bile, belli bir sürede kendiliğinden geçtiği görülmektedir. Bu etki hastanın endişelerinin ve korkularının körüklenmemesi halinde ortaya çıkmaktadır.

Yayınlanma Tarihi : 09.10.2014 12:04:49





Sinirsel Nefes Darlığı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

10 Yorum Yapılmış "Sinirsel Nefes Darlığı"

halim

Cevap Sayısı: 0
Bende ani ve arada nefes kesilmesi oluyor bu hastalik ney

2017-06-17 / Kullanıcı oyu: 4,5

ERDEM

Cevap Sayısı: 0
37 yaşındayım çocukluğumdan beri bu sorunla uğraşır dururum.Doktora da gittim yok sadece esansiyel hiper tansiyon var dediler ama geçmedi yaşam kalitemi ve kaderimle oynadığını biliyorum her şey Allah dan gelir.Eğer anti deprasan kullanmak isteyen varsa kullansın geçirir.Yoksa en iyi ilacı Alkol almak o zaman hiçbir şeyin kalmıyor kafanı takacak ekonomik aile ve sevgili problemlerini unutunca hastalık ortadan kalkıyor .Sizi alkola teşvik etmiyorum önünüzde 2 seçenek var hangisi size uyarsa başka yolu yok yada kendiliğinden geçer aklınıza gelirse tekrar başlar.

2017-05-25 / Kullanıcı oyu: 4,5

Haysin

Cevap Sayısı: 2
arkadaşlar ben 6 aydır artık esnemeyince rahat edemiyorum esneyince vucuduma oksijen geliyor 2-3 dakika vucudum rahatlıyor doktora gittim bir şeyin yok dediler kalbe gittim bir sorun yok dediler ama neden rahat nefes alamıyorum bazen geceleri boğulurcasına uykudan uyanıyorum hayat zindan oldu tek umut rabim on dan şifa bekliyorum belki böyle biri oaln olmuşsa nasıl iyleştiğinin yazılamasını bekliyorum herkese acil şifalar dilerim

2017-03-02 / Kullanıcı oyu: 4,5

Biriyim sadece

Cevap Sayısı: 0
Ben bir yazıda demir eksikliğinin de nefes darlığı yaptığını okumuştum,ne derece de etkisi var bilmiyorum.Nefese doyamamak çok kötü.Benim de dönem dönem oluyor çok geçmiş olsun hepimize.

2016-12-14 / Kullanıcı oyu: 4,5

necla

Cevap Sayısı: 1
Hassas duygusal,merhametli ve özverili insanları, enerji vampirleri var ya işte onlar hayat enerjisini sömürüyor.Sonuç ruhen ve bedenen bizi böyle nefessiz bırakıveriyor.Zaten yaşamaya çalışıyoruz bir yudum nefes bile çok görülüyor.Hep sıkıntıdan,sinirden stresten nefes alamıyoruz diye düşünüyorum.Sizi inciten üzen insanları hayatınızdan çıkarın atın.Huzurlu yaşamaya bakın ne diyeyim sinir sahibi oldum insanların yüzünden ya.Nefes alamıyorum mahfettiler beni.

2016-12-11 / Kullanıcı oyu: 4,5

salih

Cevap Sayısı: 1
benim yaklaşık 15 gündr devam eden nefes alma güçlüğü çekyorum nefes alamıyom nefesim yarıda kesliyo
bol nefes almak istyom olmuyo patlıycam sanki
karnım da şişkinilk oluyo esneme geliyo bazen ateş ve terleme oluyo sol tarfıma batma oluyo ölecem sanki ciğerlerim bitmiş okadar zorlanıyom laroxyl ap içiyom yardımlarınızı bekliyom lütfen çok kötyüm

2016-06-15 / Kullanıcı oyu: 4,5

dilara

Cevap Sayısı: 3
bn tam 5 seneden beri panik atak hastasıyım.Ama hiç psikoloik tedavi almadım.Benim her günüm nefes almada zorluk,bayılma hissi ya da baş dönmesi bazende hafızamı kaybedicekmiş gibi olma durumu.Ben 17 yaşındayım okula bile artık gitmek istemiyorum.En kötüsüde şu sıralar nefes darlığı napıcam bilmiyorum

2016-04-12 / Kullanıcı oyu: 4,5

Ulu

Cevap Sayısı: 0
Hayat kalitem düştü bu rahatsızlık yüzünden sürekli nefes alamama ile beraberinde gelen daha çok nefes alma isteği... Allah kimseye vermesin
Tahlillerimde hiçbirşey yok denildiği gibi bu hastalık benim hastalığım olabilir : SİNİRSEL NEFES DARLIĞI

2016-04-10 / Kullanıcı oyu: 4,5

Alara Berna

Cevap Sayısı: 0
Kurtulmak istiyorum yoruldum artık başka bir tedavisi yok mu doktorlar sadece çok zor durumda kullanılacak bir hava veriyorlar ama bu geçici bir tedavi ben tamamen kurtulmak istiyorum.

2016-03-28 / Kullanıcı oyu: 4,5

Metehan

Cevap Sayısı: 0
Çok sinir bozucu bir durum adamı hayattan soğutuyor yakında bir doktora gideceğim

2015-08-11 / Kullanıcı oyu: 4,5













#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Nefes Darlığı, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Haziran - 2017