Nefes Terapisi



Nefes terapisi, meydana getirdiği yenilenme ve iyileştirme gücü ile tarihte bilinen en eski tedavi yöntemlerinden biridir. Nefes almanın insan bedenine oluşturduğu etki, duygularla yaşam arasında bir bağlantıdır. Uygulanan nefes teknikleri ile bilinç etkilenerek, fiziksel olarak iyileşme sağlanabilir. Nefesin ani bir şekilde tetiklenmesi bilincin şekillenmesine yardımcı olur. Geçmiş dönemlerde yapılan uygulamalarda insanların su altında uzun süre kalarak, nefeslerini tutmaları istenmekteydi. Bu şekilde nefesi tutarak, bilinç açılımı yapılmak istenmiştir. Nefes terapileri meditasyonların, yoganın vazgeçilmez teknikleri arasına girmiştir. Sağlıklı bir beden için yapılması gerekenler;

  • Pozitif düşüncelere sahip olmak
  • Düzgün ve doğru nefes almak
  • Bol miktarda su içmek

Doğru bir şekilde nefes alındığında yaşananlar nelerdir?

  • Nefes alma karın bölgesinde yani diyaframda başlamaktadır. Daha sonra yukarıya göğse doğru çıkar ve bütün hücrelere yayılır. Nefes alındığında önce karın, sonra göğüs şişer. Nefes verirken önce göğüs bölgesi, sonra karın bölgesi iner. Bu bir dalga gibidir, dairesel bir döngüsü vardır. Bu işlemler zorlamadan ve farklı bir efor sarf etmeden gerçekleşir. Nefesi bedeninize kabul ediyorsunuz ve rahat bir şekilde bırakıyorsunuz.
  • Nefes birbirine bağlantılı şekilde çalışır. Yani alıp verirken beklemek gerekmez. Siz nefesi alırken ve verirken izin verirsiniz. Bu hayatın normal akışıdır.
  • Nefesi almak, vermekten daha uzun sürer. Nefes alırken buna odaklanırsınız, verirken bununla ilgilenmezsiniz. Uzun sürede nefes alır, kendinizi zorlamadan aldığınız nefesi bırakırsınız.
    Nefes Terapisi

    Bazen tedirginlik yaşadığınızda, istediğiniz gerçekleşirse, içinizden bir ohh çeker ve rahatlarsınız. İşte nefes vermek böyle bir şeydir.  

Aldığınız nefesin bu şekilde olduğunu düşünüyorsanız, içinize aldığınız havayı tüm hücrelerinize ulaştırıyorsunuz demektir. Sağlıklı bir kişi olduğunuzu, fiziksel bir hastalığınız olmadığını, yaşamın akışıyla uyum içerisinde olduğunuzu düşünebilirsiniz. Eğer bu şekilde nefes almıyorsanız, nefes terapisi alarak, nefes alma alışkanlığınızı değiştirebilir, hayatınızın akışına yön verebilirsiniz. İnsanlar nefes alışkanlıklarını yıllar içinde değiştirerek, bunun doğal olduğunu düşünürler. Gerçek nefes almayı bilmezler. Sığ bir şekilde nefes alanlar, nefes terapisi aldıklarında gerçek nefesin nasıl alındığını öğrenirler. O güne kadar aldıkları yanlış nefesin farkına ancak böyle varabilirler. Nefes terapilerine katılanlar, kendi yaşamları için güzel bir yatırım yapmış olurlar.

Nefes terapisinin aşamaları nedir?

Terapinin kişiler için duygusal, fiziksel ve ruhsal aşamaları vardır. Terapiden sonra hücrelerin hepsine daha fazla oksijen gittiğinden, vücudunuz kendini onarmaya başlıyor, kısaca içine yaşamı sokuyor. Bunun sonucunda;

  • Hücreler daha hızlı yenilendiğinden, saçlarda ve ciltte canlanma artıyor.
  • Bağışıklık sistemi daha güzel çalışıyor.
  • Vücuda giren oksijenin artmasıyla, kanser gibi hastalıklara yaşama şansı tanınmıyor.
  • Ağrılar ve kronikleşmiş ağrılarda düzelmeler oluyor.
  • Oksijenin daha fazla alınmasıyla, metabolizma daha hızlı çalışıyor. Bunun sonucunda yedikleriniz daha kolay yakılıyor.

Yayınlanma Tarihi : 02.02.2014 14:04:54





Nefes Terapisi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

0 Yorum Yapılmış "Nefes Terapisi"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Nefes Darlığı

Hamilelikte nefes darlığı, hamilelik döneminde oluşan nefes darlığı hamileliğin en yaygın belirtilerindendir. Özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde nefes darlığı nedeni ile çoğu gebe zor anlar yaşayabilir. Bazı vakalarda nefe...

Nefes Kokusu

Nefes kokusu, toplumlarda yaygın olarak görülebilen, sosyal açıdan kişilerin incinmesine neden olabilen bir rahatsızlıktır. Kişilerde psikolojik sorunların oluşmasına neden olabilir. Bundan şikayetçi olan kişiler, kendilerine olan...

Nefes Darlığı Nedir ?

Nefes darlığı, tıp camiasında ''dispne'' olarak tanımlanmaktadır. Kişinin nefes alıp verirken zorlanmasıdır, nefes darlığı bir hastalık olarak değil de bir hastalığın habercisi olarak kabul edilmektedir. Nefes Darlığı Nedenleri:Ne...

Astım Nefes Darlığı

Astım nefes darlığı, astım kendini öksürük, hırıltı ve nefes darlığıyla gösteren kronik bir rahatsızlıktır. Hastalığın şiddeti arttıkça yakınmalarda daha fazla görülmeye başlar. Ancak her nefes darlığı ile hırıltı astım belirtisi ...

Nefes Terapisi

Nefes terapisi, meydana getirdiği yenilenme ve iyileştirme gücü ile tarihte bilinen en eski tedavi yöntemlerinden biridir. Nefes almanın insan bedenine oluşturduğu etki, duygularla yaşam arasında bir bağlantıdır. Uygulanan nefes t...

Nefes Alma Teknikleri

Nefes alma teknikleri, vücuda gerekli olan oksijenin uygun şekilde alınmasını sağlayarak, hücrelerin elektriksel sürecini uyarır. Sağlıklı olmanın ilk şartı, sağlıklı bir kan dolaşımına sahip olmaktır. Kan dolaşımı besinleri ve ok...

Nefes Darlığı Tedavisi

Nefes darlığı tedavisi nefes darlığının türüne göre farklı şekillerde yapılabilmektedir. Bunun için nefes darlığı tedavisine başlamadan önce hastaya öncelikle EKG, fiziksel muayene ve çeşitli laboratuvar testleri yapılmaktadır. Bu...

Bebeklerde Nefes Darlığı

Bebeklerde nefes darlığı, aileleri endişelendiren ve devamlı olarak bebekleri gözetime almalarına sebep olan önemli bir sorundur. Bebekler rahat nefes aldıkları zaman, çok rahat uyurlar. Fakat nefes alma sorunu olduğunda, rahat ne...

Nefes Darlığı Nedenleri

Nefes darlığı, tıp biliminin kullandığı dilde dispne olarak adlandırılmaktadır. Nefes darlığı hastalığı olan kişide zorlukla nefes alıp durumu görülmektedir. Başlı başına bir hastalık olarak tanımlanmanın ötesinde başka hastal...

Nefes Darlığı Belirtileri

Nefes darlığı rahatsızlığı tıp dilinde "dispne" olarak adlandırılmaktadır. Neden bir hastalık olarak tanımlanmayıp  rahatsızlık şeklindeki bir sağlık sorunu olarak değerlendirildiğine gelirsek;Nefes darlığı, başka hastalıkları...












#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Nefes Darlığı, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Haziran - 2017